14.3.2012 von Jutta Baur.

Längst nicht alle Arbeitnehmer nutzen die Ihnen gesetzlich zustehenden Pausenzeiten. Zuviel Arbeit verführt viele dazu, die Mittagspause am Arbeitsplatz zu verbringen. Mit einer Hand an der PC-Maus, wird mit der anderen ein Sandwich zum Mund geführt. Diese fehlenden Möglichkeiten der Entspannung führen allerdings dazu, dass im Anschluss häufiger Fehler auftreten. Zudem verzichten die Beschäftigten auf die sozialen Kontakte, die währenden einer Pause zum tragen kommen. Der gegenseitige Austausch und das Plaudern sind bekannte und bewährte Mittel, um Stress abzubauen. Der TÜV Süd hat in der Studie „Betriebliches Gesundheitsmanagement“ festgestellt, dass genau dies ein Mehr an Belastung ausmacht.

Berufstätige sollten darum nur in Sonderfällen auf ihre rechtlich vereinbarten Pausen verzichten. Sie schaden sonst nicht nur sich selbst, sondern arbeiten auch unkonzentrierter.

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13.3.2012 von Jutta Baur.

Entspannen, relaxen….immer dann, wenn alles mal wieder über Ihnen zusammenbricht, hilft eine kleine Auszeit. Die muss noch nicht mal lang sein. Eine groß angelegte Studie englischer Wissenschaftler hat ergeben, dass schon fünf Minuten den Stress deutlich reduzieren. Nur grün muss es halt sein.

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19.1.2012 von Jutta Baur.

Zugegeben: Jeder neigt hin und wieder dazu, Wehwehchen überzubewerten. Da ist eine Hautunebenheit, die früher noch nicht da war. Hat man nicht gestern erst etwas über “Weißen Hautkrebs” gesehen? Beginnt der nicht genau so?

Es ist völlig natürlich, sich Sorgen um seine Gesundheit zu machen. Doch viele Menschen kommen aus dieser Furcht überhaupt nicht mehr heraus. Sie leben in ständiger Panik. Damit verlieren sie selbst bei objektiver Gesundheit jegliche Freude am Leben. Der Körper steht unter Dauerstress und produziert am Ende Symptome, die zwar in der Regel harmlos, aber doch beängstigend sein können.

Wenn Sie sich auch zuviele Gedanken um Ihre Gesundheit machen, empfehle ich Ihnen meinen Artikel “Hypochondrie behandeln: Wenn die Angst um die Gesundheit zum Stress wird” Darin finden Sie aktuelle Ergebnisse zu hilfreichen Therapiemethoden.

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23.11.2011 von Jutta Baur.

Wenn der Druck zu groß wird oder es keine Chance auf eine Entlastung gibt, baut sich Spannung auf. Der Körper reagiert darauf mit Krankheitszeichen, obwohl keine  körperliche Grunderkrankung vorliegt. Die Ursache liegt zu einem hohen  Prozentsatz an Stress. Und genau da kann man ansetzen, um Besserung zu  erzielen.

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